Быстрее восстановиться после мышечной травмы или отёков даёт возможность методика тейпирования. Своего рода хлопковый приклеивающийся пластырь размещается на коже: в натянутом виде сокращается после наложения, тем самым поддерживая ноющий сустав и избавляя от боли, а в нерастянутой форме - увеличивая пространство между кожей и мышцами, улучшает движение лимфатической жидкости. По сравнению с эластичным бинтом здесь тейп обеспечивает неполную фиксацию. Подобное средство должно быть в "аптечке", желательно, каждого спортивного врача или мануального терапевта. И, разумеется, им пользуются специалисты центра медицинской реабилитации Экзарта.